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一連幾波感冒病毒來訪~(外患);

再加上的忙碌工作生活~(內憂)...

飲食也沒什麼像之前控制...

能吃什麼不能吃什麼~

天天五蔬果,高優質蛋白,糙米粗食...

哈!!!全拋到腦後去了

常說:壓力大時美食是舒壓的好方法...
(馬斯絡的理論:吃是人類的生活最基本需求....)

再加上..冷...
沒錯!今年1月是台北40年以來最冷的記錄

根本躲在貓窩避寒 一點都不想動~~~~

早晨明明爬起來了,但還是想窩在暖暖的被窩

一點都不想出門運動....已經快要2個月沒晨跑了...

以前一週都會上足10堂課...最近也是好懶....

這週更偷懶....應該上不到兩堂吧..又開始給自己找發懶滴藉口..

年前一堆美食聚會...當下很開心...

但之到後面一定是痛苦...

上週終於鼓起勇氣站上體重機了...

哇...居然又往下掉了...怎麼可能

之前以為的生活這樣子會讓身體發胖...

很抗懼怕站上體重機....讓自己面對現實...

終於讓自己開心一點~~~~但離設定目標還是差好遠...

這該怎麼辦....這個月居然沒達成....

這兩天也沒什麼控制飲食與生活...

今早站上去...居然又少了1kg....已經來到這五年的新低了....


但..數字居然來到這幾年的新低點....

上週量時居然發現比之前瘦了一點


難道要給自己無壓力的減重生活...數字才會偷偷往下掉嗎

但再來過年了...希望自己先維持住....

給自己的警語...

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Posted by Judy愛吃草~ at 痞客邦 PIXNET 留言(1) 引用(0) 人氣()


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留言列表 (1)

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  • mujo
  • 至少結果是好ㄉ!!^O^

    一週都會上足10堂課~~
    太多囉!!
    由血液檢察中發現, 每周三次運動者的CD16殺手細胞增加27%, 而每周五次者則只提高21%, 而每周運動五次者, 免疫細胞數量竟減少 33%, 每周運動三次者則沒改變

    ~~~每周固定三次運動是OK的!!至於運動的強度跟時間,當然是互相配合,比方BC加上一堂舞蹈課,這樣的運動量是足夠的了,或者飛輪可以跟bodybalance配著上,不要過量,其實你如果有注意到運動員的運動生命都很短暫,因為他們過度運動的機會很多~~~

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